makanan-sehat-untuk-menambah-berat-badan

Coba Nih, 5 Makanan Sehat Untuk Menambah Berat Badan

Posted on

Cara Menambah Berat Badan – Sebagian orang gemar menjalankan progam diet tentunya untuk mengurangi berat badan, tetapi ada sebagian orang juga yang malah menambah berat badan karena badannya dirasa sangat kurus. Memang untuk menambah dirasa lebih mudah daripada menurunkan karena dengan makan yang banyak atau dengan makan larut malam maka tubuh kita akan bertambah berat badannya, atau seseorang juga membutuhkan suplemen khusus atau minuman khusus yang dapat menambah kenaikannya secara cepat. Meminum suplemen atau yang lainnya memang dapat membantu kita dalam menaikkan berat kita, tetapi apabila ada cara menambah berat badan yang alami tanpa suplemen, kenapa kita harus memilih yang dengan minum suplemen? cara menambah berat badan justru akan membuat anda lebih menyukainya karena tidak harus meminum suplemen yang mungkin rasa nya seperti rasa obat pada umunya, lalu bagaimana cara menambah berat badan dengan alami tersebut? simak dibawah ini ya, kali ini kita akan membahas tentang cara menambah berat badan dengan cara yang asyik.

makanan-sehat-untuk-menambah-berat-badan

  • Lebih sering mengkonsumsi makanan

Cara menambah berat badan dimulai dengan makan lebih sering. Bagi anda yang malas makan, maka pada saat seperti sekarang ini ketika kita ingin berat badan bertambah maka anda harus makan lebih sering. Tidak harus menambah porsi, cukup menambah waktu makan saja. Ketika biasanya anda makan sehari Cuma 2 kali maka sekarang anda harus makan sehari 3 atau 4 akli supaya banyak asupan yang masuk ke dalam tubuh kita sehingga berat badan kita akan bertambah.

  • Konsumsi buah dan sayur

Cara menambah berat badan tetap dengan mamakan buah dan sayur, walaupun anda sedang ingin menambah berat badan bukan bearti anda tidak boleh menghindari buah dan sayur yaa, buah dan sayur tetap perlu untuk mebuat tubuh kiat lebih berisi dan sehat. Konsumsi buah dan sayur dalam porsi yang tepat akan membuat berat badan anda bertambah secara signifikan. Untuk jenis buah dan sayur apa yang harus di makan itu tergantung selera anda.

  • Jangan minum sebelum makan

Cara menambah berat badan selanjutnya adalah jangan minum sebelum makan. Hal ini memang menurut kita sepele, akan tetapi tahukah anda bahwa banyak orang-orang yang malas sekali untuk makan banyak karena merasa sudah kenyang. Hal ini dikarenakan sebelum mereka makan, mereka minum air putih dulu. Minum air akan membuat perut kita merasa kenyang lebih cepat, karena air mengisi rongga perut kita, tetapi air hanya akan mengisi rongga perut kita tetapi tidak bisa membantu berat badan kita semua akan bertambah. Oleh karena itu alangkah baiknya kita tidak minum air sebelum makan agar makanan yang akan kita makan bisa dalam porsi yang besar.

  • Konsumsi cemilan sehat

Disaat ada orang yang tidak boleh mengkonsumsi cemilan, malah cara menambah berat badan yang satu ini justru menyuruh anda untuk makan camilan, tetapi bukan sembarang camilan lho. Pemilihan cemilan akan mempengaruhi kesehatan tubuh kita, walaupun kita ingin gemuk bukan berati kita memilih camilan semabarangan kan? pilihlah camilan yang sehat, cemilan yang sehat itu seperti : kacang kacangan. Didalam kacang mengandung banyak kalori, jadi bagus untuk menambah berat badan. Selain kacang kacangan anda juga bisa mengkonsumsi alpukat. Buah yang satu ini juga banyak kalorinya lho, jadi pas buat kit yang ingin terlihat berisi. Gimana? Camilannya enak kan?

  • Mengkonsumsi keju

Cara menambah berat badan bisa juga dengan makan keju. Wiihh makanan yang enak banget kan? karena memang makanan yang berasal dari olahan susu mengandung banyak nutrisi sehingga baik untuk kita yang ingin tampak lebih berisi.

Demikian diatas adalah beberapa cara menambah berat badan yang dapat anda coba untuk meningkatkan berat badan anda. Hindari stress apabila kita ingin meningkatkan berat badan kita. Karena stress membuat makanan yang kita makan tidak dapat sepenuhnya dicerna oleh tubuh. Makanan ini juga membantu untuk menambah berat badan anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *