makanan-mengandung-trigliserida-daging-ayam

Perhatian, Hindari 2 Makanan Berlemak Jahat Berikut Ini

Posted on

Makanan Mengandung Trigliserida – Sebelum kita membahas tentang makanan mengandung trigliserida, maka mari kita bahas dahulu apa itu sebenarnya trigliserida. Trigliserida merupakan kadar lemak yang jahat di dalam tubuh manusia. Pernahkan anda mendengar tentang lemak baik dan lemak jahat? jika pernah maka anda akan mengetahui bahwa trigliserida ini adalah salah satu lemak yang tergolong lemak jahat, sehingga harus kita hindari. Bukan Karena bahan dasar makanannya saja yang mempengaruhi tetapi juga cara mengolah makanan tersebut juga dapat mempengaruhi makanan tersebut masuk kadar lemak baik atau kadar lemak jahat. Terlalu banyak trigliserida memang tidak baik juga untuk kesehatan, hal ini menyebabkan beberapa penyakit yang muncul dari timbunan lemak tersebut. Lalu kenapa lemak dapat menimbulkan penyakit? sebenarnya bukan lemak menyerang kita, melainkan lemak membuat system kerja dari organ organ kita, khususnya organ pencernaan dan peredaran darah menjadi lebih lama atau terhambat. Apabila organ kita kerjanya dihambat maka proses dalam tubuh juga terhambat, dan akibatnya kita mengalami penyakit stroke atau jantung coroner.

Penyebab Trigliserida Tinggi tentunya obesitas. Berat badan yang tidak terkontrol akan membuat kita tidak seimbang dan gampang lemah. Pertama yang kita rasakan memang badan terasa lelah, tetapi setelah itu akan muncul rasa sakit pada tubuh dan berakhir dengan sakit parah. Lalu apa saja makanan mengandung trigliserida?

Berikut akan kita bahas bersama apa saja makanan mengandung trigliserida.

  1. Gula pasir (air gula)

makanan-mengandung-trigliserida-air-gula

Inilah kenapa disarankan untuk meminum air putih dibandingkan dengan minum air es atau es apapun. Selain karena es nya yang membuat makanan kita susah dicerna melainkan gula yang terkadung dan digunakan sebagai pemanis minuman itu yang berbahaya. Sehingga usahakan untuk mengurangi jumlah pemakaian gula dalam sehari, atau apabila kita tetap ingin meminum minuman selain air putih maka kita juga bisa meminum atau membuat teh tanpa gula. Hal ini akan menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh kita. Perbanyak juga minum air putih untuk mentralisir racun adalm tubuh kita.

  1. Lemak unggas

makanan-mengandung-trigliserida-daging-ayam

Makanan mengandung beberapa lemak jahat lainnya adalah yang berasal dari daging hewan ternak yang berada di darat. Hewan ini seperti ayam, bebek dan yang lainnya. Bukan karena daging ayam yang tidak baik. Daging ayam merupakan daging yang juga tinggi akan protein. Tetapi Karena budaya ternak kita menggunakan ransum makanan yang sedikit berbahaya hanya karena bertujuan agar ayam cepat gemuk dan besar. Sehingga ransum makanan ini terkandung dalam daging ayam tersebut. Dan apabila kita makan maka sebagian dari zat dalam ransum akan ikut kita makan. Oleh karena itu, sebaiknya anda lebih selektif dalam memilih ayam. Pilihlah daging ayam kampung yang kandungan dagingnya murni dari pakan ayam. Atau anda juga bisa menyiasatinya dengan mengolah ayam bukan dengan menggorengnya melainkan dengan di rebus. Hal ini membuat kadar lemak dalam ayam akan berkurang.

Beberapa tips dalam menurunkan kadar lemak trigliserida dalam tubuh kita.

  • Cara pertama sudah pasti dengan cara olahraga, berolahragalah setiap hari nya atau kalau tidak waktu punya waktu luang banyak cukup satu minggu saja, dengan 4-5 jam per minggunya. Cara ini adalah cara terampuh dan terbukti berhasil
  • Pilihlan bahan makanan yang akan dimakan
  • Pilihlah metode memasak dalam makanan anda.

Resep Koki lainnya : Cara Mudah Membuat Ayam Kentucky

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *